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    I centometristi della palla

    15/03/2016 Main

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    Il fisioterapista sportivo e l'attrezzatura elettromedicale per il recupero da traumi

    15/03/2016 Main
     
    Il ruolo della fisioterapista e dell'attrezzatura elettromedicale nello sport

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    La domanda irrilevante: avete vinto?

    15/03/2016 Main

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    Da touring o da corsa, da strada o mountain bike, 50, 57 o 61 cm... come scegliere la bici giusta.

    07/03/2016 Main

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    Esercizi per migliorare le prestazioni nel running

    07/03/2016 Main


    Oggi vorrei postare alcuni esercizi che ho appreso presso il gruppo podistico della mia zona, ideali per migliorare le prestazioni nel running amatoriale.
    Prima di tutto, cinque veloci regole per l'allenamento:
    1. Fate ogni esercizio, in ordine, per 1 minuto.
    2. Se dovete cambiare lato, fate l'esercizio per 30 secondi per lato.
    3. Fate quante più ripetizioni potete cercando di mantenere un buon livello di esecuzione (senza, quindi, lasciarvi andare sulla precisione di esecuzione per fare più ripetizioni!)
    4. Tenete il conto delle ripetizioni per capire se state migliorando
    5. Per un allenamento più intenso, ripetete l'intero set di esercizi fino ad un massimo di tre volte.

    1- Flessioni da posizione eretta. In piedi, piegatevi in avanti per appoggiare le mani a terra. Poi spingete indietro i piedi fino ad arrivare in una posizione da flessione. Fate effettivamente una flessione, poi ritornate in piedi con le mani a terra e ritornate in posizione eretta. Read more

    Il "digiuno intermittente" va bene per gli sportivi?

    07/03/2016 Main

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    Noir calcio: il blog dello sport dilettantistico italiano

    07/03/2016 Main
    Scrivere di sport è la massima velleità per chi, come me, è nato negli anni ‘60, anni in cui calcio, atletica e ciclismo erano veramente sport "popolari", con attrezzature, infrastrutture, modalità di allenamento popolarissime ed alla portata anche dei ragazzini dei quartieri popolari, da cui io provengo.

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    Le partitelle tra amici? Come trasformarle da chiodi di bara in preziosi alleati per la salute

    04/02/2016 Main

    Il calcetto è in assoluto uno degli sport più praticati a livello dilettantistico. I vantaggi sono tanti: si gioca in pochi, ci si diverte, si fa un po' di movimento all'aria aperta. Eppure uno studio del Ministero della Sanità rivela che è anche uno degli sport che produce il maggior numero di infortuni. Senza contare gli infarti. In realtà il calcetto è tutto fuorchè un'attività fisica "blanda" da praticare se non si è allenati. Read more

    Scegliere una scuola calcio per i propri figli

    02/02/2016 Main

    Siamo sinceri, quanti di voi osservando i primi sgambetti del proprio delfino non hanno sognato un giorno di vederlo palleggiare con un'arancia al Maracanà? Quanti, assistendo ai primi scoordinati tentativi di afferrare un supertele da parte del proprio erede (maschio) non si sono già visti in televisione, mentre un cronista gli pone la fatidica domanda: "E' orgoglioso dei successi calcistici di suo figlio?". Read more

    Il Bassano torna a vincere a Brescia

    01/02/2016 Main
    Dopo una serie negativa di cinque partite, sollievo per il Bassano A.C., che vince 2-3 con la squadra bresciana del Lumezzane.

    Una partita combattuta, che vede la squadra veneta trovare quasi subito il vantaggio con Pietribiasi e Falzerano, per poi incredibilmente subire i due goal del pareggio da parte di Nossa e Mancosu. Evidentemente, come evidenziato da Sottili, la squadra di Bassano del Grappa ha patito un atteggiamento di eccessiva sicurezza che le ha fatto perdere un po’ di lucidità. Fenomeno episodico, perchè i veneti si sono poi dimostrati reattivi ed hanno segnato il goal decisito al 77’, ad opera di Proietti. Read more

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